Internetowe ciekawostki

Praca w jednym ułożeniu ciała, przykładowo przesiadywanie godzinami przy komputerze, bierny wypoczynek przed  telewizorem i przemieszczanie się w każde miejsce autem – taki tryb życia może być przyczyną pojawienia się schorzeń sercowo-naczyniowych, a także mieć wpływ na podwyższony Cholesterol. Wystarczy 30 minut przeciętnej aktywności fizycznej każdego dnia, żeby usprawnić pracę organów i poprawić ukrwienie tkanek. Wiele osób powinno radykalnie zmienić tryb życia: przestać palić, postawić na zdrowe odżywianie i ruch. Ważne jest także radzenie sobie z nerwowymi sytuacjami. Najzdrowsze dla krążenia i systemu oddechowego formy aktywności to pływanie, jazda na rowerze, spacerowanie i bieganie.

Dieta a cholesterol jest bardzo istotna aby zachować właściwy poziom cholesterolu.
Specjaliści podkreślają, że w parze z systematycznym i umiarkowanym wysiłkiem powinno iść zdrowe odżywianie. To oznacza odpowiednią do zapotrzebowania ilość energii oraz zbilansowane pod względem odżywczym menu. Jeżeli przybieramy na wadze, to znaczy, że nasz organizm nie potrzebuje tak dużo energii. Wskazane jest więc spożywać więcej surowych i gotowanych jarzyn, owoce, produkty pełnoziarniste, soczewicę, fasolę, Ograniczyć należy codzienne spożycie ziemniaków z sosem i mięsem oraz wędliny, ser o dużej zawartości tłuszczu, masło i śmietanę na korzyść ryb z jarzynami, sałatek warzywnych z oliwą z oliwek.

Powiązane wpisy:

1. Podwyższony cholesterol
2. Cholesterol pod kontrolą
3. Dieta obniżająca poziom cholesterolu
4. Dieta obniżająca poziom cholesterolu
5. Dieta obniżająca poziom cholesterolu

Tagi: Dieta, Dieta a cholesterol, Miażdżyca, Odżywianie, Wysoki cholesterol

Kategoria: O wszystkim