Internetowe ciekawostki

Praca w jednym ułożeniu ciała, np. siedzenie godzinami przed monitorem komputera, bierny wypoczynek przed  telewizorem i jeżdżenie w każde miejsce autem – taki tryb życia może być przyczyną wystąpienia schorzeń układu krążenia, a także mieć wpływ na wysoki Cholesterol. Wystarczy pół godziny umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie, żeby zwiększyć pracę organów i poprawić ukrwienie tkanek. Sporo osób powinno skrajnie zmienić tryb życia: rzucić nałóg tytoniowy, postawić na zdrowe odżywianie i ruch. Ważne jest również radzenie sobie ze stresem. Najzdrowsze dla krążenia oraz systemu oddechowego rodzaje sportu to pływanie, rower, spacerowanie i bieganie.

Razem z wiekiem i mało zdrowym stylem życia i odżywiania się może zwiększać się poziom cholesterolu we krwi. Powinno się sprawdzać systematycznie poziom cholesterolu we krwi (raz na rok). Osoby, które mają podwyższony cholesterol we krwi powinny uwzględniać w jadłospisie produkty, które pomagają go obniżać. Jak obniżyć cholesterol? Jednym z łatwiejszych sposobów jest zmiana jakości tłuszczu w diecie, zredukowanie tłuszczów zwierzęcych na korzyść olejów i margaryn oraz usunięcie produktów typu fast food, takich jak frytki czy hamburgery.

Powiązane wpisy:

1. Odżywianie a cholesterol
2. Cholesterol pod kontrolą
3. Dieta obniżająca poziom cholesterolu
4. Dieta obniżająca poziom cholesterolu
5. Dieta obniżająca poziom cholesterolu

Tagi: Dieta, Dieta a cholesterol, Miażdżyca, Odżywianie, Wysoki cholesterol

Kategoria: O wszystkim