Metoda pilates w fitness
21 listopada 2011
Pilates to platforma ćwiczeń fizycznych opracowany przez Josepha Pilatesa. Jest to metoda ćwiczeń, która usprawnia elastyczność, siłę, wytrzymałość oraz koordynację. Technika ta zmusza umysł do kontroli mięśni ciała, a koncentruje się na przede wszystkim na mięśniach posturalnych, które utrzymują równowagę ciała i wspierają kręgosłup. Technika Pilates korzystnie wpływa na ogólną sprawność fizyczną i zdrowia, m.in. [...]